「足の指、動かせって言われても…動かん！」
そんなあなた…
もしかして”浮き指”かも？
この”浮き指”がじわ〜っと
”腰痛”を作ってるって知ってました？
目次
まず、「浮き指」って何かというと…
立った時に、
足の指がちゃんと地面についてない状態
指先に体重をかけれない状態
のことをいいます。
特に”親指”や”小指”が浮いてる人、多いです。
指が浮くとどうなるか？
重心が“かかと側”にズレるんです。
つまり「後方重心」。
そうなるとカラダは無意識にこう思う。
「このままじゃ後ろに倒れるっ！」
だから、どうするか。
膝を曲げる
背中を丸くして重心を前に戻そうとする
結果…
「いつも腰が張ってる」
「膝への負担も大きくなる」
「猫背姿勢の完成」
ってことに。
つまり、「足の指が浮いてる」だけで
姿勢に影響を与えて
”骨盤の位置がズレる→腰が痛い”ってコンボが起きてるんですね。
実際に、患者さんでも
・足のグーパー
・タオルギャザー（足指でタオルつまむ）
・靴やインソールの見直し
をしたことで
「腰が軽くなって、背すじも伸びてきた気がします！」って人も。
足の指、ナメたらあかん
さて、あなたの足の指はどうでしょう？
ちゃんと床についてますか？
こんなことが当てはまるようだと、浮指かも？
足の指でじゃんけんができない
靴の踵ばかりがすり減る
靴下は踵に穴が空きやすい
外反母趾や内反小指になっている
巻き爪になっている
“足の指”って小さいけど、カラダのバランスをとる”最後の砦”。
もしかすると今の腰の不調…
「足元」から来てるかもしれませんよ？
さいごに
最近は子どもにも多いように感じます。
まずは、靴下脱いでグーパー運動から始めてみませんか？
テレビ見ながらでもできますし、タダです(笑)
足指がしっかり働けば、重心（姿勢）も整って、
腰への負担もぐんと減ります。
”下から整える”って、実はめちゃくちゃ大事です！
