整骨院でのゴールって？
整骨院に行くと、「あなたのゴールは何ですか？」って聞かれること、ありませんでしたか？
「えっ、ゴール？治すことじゃないの？」
って、ちょっと戸惑う人も多いかもしれません。
でも、スポーツや仕事と違って、「健康のゴール」って意外と曖昧。
だからこそ、自分に合ったゴールを決めることが大事なんです。
ゴールを決めるメリット
例えば、「腰痛を治したい！」って思っているとします。
でも、それだけだとちょっと漠然としすぎていませんか？
どれくらい良くなったらOK？
腰痛がなくなったら何がしたい？
これを考えるだけで、一気にゴールが明確になります。
例えば、こんな感じ。
✔「寝返りで痛くないようになりたい」
✔「腰の不安なく旅行に行きたい」
✔「趣味のゴルフをもっと楽しみたい」
✔「孫を抱っこして遊びたい」
✔「スクワットで100kg持ち上げたい」
どうでしょう？
「とりあえず痛みをなくす」よりも、具体的になりましたよね。
これがゴール設定の効果。
目的がハッキリすると、治療の方向性も決まってくるし、
通院の頻度や期間も明確になります。
私たち施術者も、ゴールまでの道のりを案内しやすくなるんです。
自分に合ったゴールの見つけ方
じゃあ、どうやって自分のゴールを見つけたらいいのか？
参考までに、こんなステップを試してみてください。
① 今の自分の状態を知る
✔ 痛みのある場所は？
✔ どれくらいの頻度で痛む？
✔ 生活で困ることは何？
まずは、日常生活で困っていることをハッキリさせるのが第一歩！
② どんな未来を目指したいか？
「痛みをなくしたい」だけじゃなく、
もっと具体的に考えてみるのがポイント。
✔ 「3ヵ月後のマラソン大会に出たい」
✔ 「休んでいた趣味を再開したい」
✔ 「家事や仕事をもっと楽にこなしたい」
こんなふうに、未来の自分をイメージしましょう。
③ 現実的なステップを設定
いきなり「フルマラソン完走！」みたいなゴールを掲げても、
遠すぎると挫折しやすいんですよね。
だから、ちょっとずつステップアップするのがコツ。
✔ 「まずは1日10分歩く」
✔ 「週1回の施術を3ヵ月続ける」
✔ 「ストレッチを毎朝やる」
小さな積み重ねが、最終的なゴールにつながります。
施術者とのコミュニケーションが大事！
ゴールを決めても、途中で変わることってありますよね。
「できることが増えてきたら、もっとやりたいことが出てきた！」
そんな時は、施術者とどんどん話しましょう。
また、
施術後にどんな変化を感じたか？
逆に、まだ不安なことは？
こういうことも伝えてもらえると、
私たちも「じゃあ、こうしてみましょう！」って
より効果的な治療プランを提案できます。
治療は「施術者におまかせ」じゃなく、
二人三脚で進めるもの。
一緒にゴールを目指しましょう！
さいごに
「健康のゴール」って聞くと、ちょっと堅苦しく感じるかもですが、
もっと楽しく考えてみるのもアリです。
例えば…
✔ 「猫背を治して、職場で“できる人”オーラを放ちたい！」
✔ 「膝の痛みをなくして、バリバリ走り回り営業をこなしたい！」
こんな感じで、ユーモアを交えてもOK。
大事なのは、「自分がワクワクすること」。
長く続く慢性症状に悩んでいる人ほど、
明るい気持ちで目標に向かうことが、回復への近道です。
アンパンマンの歌にもありますよね。
「何が君のしあわせ？ 何をして喜ぶ？」
まさに、ゴール設定のヒント。
「自分が本当に望むことは何か？」
ちょっと考えてみませんか？
無理なく、楽しく、健康を目指していきましょう！
