この前、ある患者さんがこう言いいました。
「YouTubeで見たんですけど、今こんな体操流行っててやっています！」
へぇ、と思って聞いていると、次の時には別の話。
「今はまた違うこんな体操やっています！」
あれ？この前の体操はどうなったんですか？
「うーん…なんか続かなかったです（笑）」
こういう話、意外と多いです。
テレビやSNS、YouTubeの健康情報を見て「これだ！」と思って試すけど、結局すぐにやめてしまう。
そして、また次の流行に飛びつく。
行動に移すことは素晴らしい！けど、
まるで、新しい運動器具を買ったのに、3日でホコリをかぶるのと同じパターン。
「いやいや、でも効果ありそうだったんですよ！」
そう思うかもしれない。
でも、続かない健康法にあまり意味はない。です
だって、カラダはすぐには変わらないから。
なぜ流行の健康法を試しても結果が出ないのか？
理由は簡単です。
それ、「本質」じゃないから。
何事にも「本質」があります。
たとえば、家を建てるときに「おしゃれな壁紙」や「最新の照明」にばかりこだわって、基礎工事を手抜きしたらどうでしょう？
そりゃあ、すぐに崩れますよね？
でも、今の健康情報って「壁紙」や「照明」みたいなものが多い。
「○○だけ食べればOK！」とか「このストレッチだけで健康に！」とか。
肝心の 「土台」 ができてないのに、そんなものを上に乗せたって…続かないし、効果も出にくい。
じゃあ、何が「土台」なのか？
ここが大事なところ。
【構造】【機能】【メンタル】が土台を作っていくという事。
どれか一つ一つで存在しているというより
カラダは一つのユニットとして考えましょう！
そして基本的な部分
運動と可動域、睡眠と覚醒、呼吸、循環、消化と吸収、代謝、排泄、体温調節、免疫、神経伝達、生殖
が正常に機能することが土台となります。
ちゃんと寝れてる？
ちゃんと息吸えてる？吐けてる？
ちゃんと動けてる？姿勢はどう？
食べれてる？出せてる？
イライラしてない？クヨクヨしてない？
例えば
いい睡眠には自律神経系が正常に働き、安定したメンタルなどが必要になりますし
いい呼吸には姿勢や胸郭の柔軟性、横隔膜の働きや自律神経、メンタルの安定などが必要になってきます。
ご飯を食べても消化されなけば吸収されず代謝(エネルギーを作り出す）もできませんし
どんなサプリを飲んでも、血流が悪ければ細胞に届かない・・
つまり、まずは体の基本を整えるのが最優先ってこと。
でも、ここを無視して「これが流行ってるから！」と飛びつくと…
また次の流行が来たら、そっちに行ってしまう。
そして、何も変わらない。
結局、どうすればいいの？
もちろん、今のYoutubeなどのSNSには良い動画・情報はたくさんあります！
ちょっと考え方を変えて、以下のポイント踏まえるといい情報にたどり着けます。
✔ 流行りの健康法に飛びつく前に、「これは体の本質を整えるものか？」と考える
✔ 「〇〇だけでOK！」みたいな言葉を見たら、ちょっと疑ってみる
✔ テクニックより「本質」を学ぶ
結局のところ、流行はすぐに変わります。
でも、人間の体の仕組みはずっと変わらない。
本当の健康を目指すなら、流行りの「壁紙」ではなく、しっかりと「基礎工事」をすること。
それがブレない健康を作る、本当の方法です！
