腰が痛い。
肩がつらい。
そんなとき、まず手が伸びるのが湿布じゃないでしょうか。
ドラッグストアでもすぐ買えるし、
貼るだけでなんとなく楽になる感じがしますよね。
患者さんからもよく聞きます。
「とりあえず湿布貼ってます」
もちろん、それ自体は悪いことではありません。
ただ、ここでひとつ素朴な疑問。
湿布って、どのように使えばいいのでしょう？
今回は湿布についてです。
湿布が得意なこと
湿布には、
・インドメタシン
・ロキソプロフェン
といった炎症を抑える成分が入っています。
なので、
・捻挫
・打撲
・急に痛めた関節の炎症
こういったはっきりした炎症があるときには、役に立ちます。
例えば、
重い物を持った瞬間に
「ズキッ」と腰にきた。
そんな急な痛みには、湿布が助けになることもあります。
湿布があまり得意じゃないこと
一方で、
・慢性的な腰痛
・肩こり
・なんとなくずっと重い感じ
こういうタイプの痛みは、少し事情が違います。
これらの多くは
炎症というより
血流の悪さや筋肉の緊張
が関係しています。
そして湿布の成分は、
皮膚から体の深いところまでは届きにくいと言われています。
つまり、
奥にある筋肉には思ったほど作用していないこともあるんですね。
じゃあなぜ楽になるのか。
実は
・冷たい感じ
・温かい感じ
こうした刺激が神経に働くことで、
痛みの信号が弱くなったり(ゲートコントロール説)
「貼ったから大丈夫」という安心感が
影響しているとも言われています。
これ自体は悪いことではありません。
ただ、知っておくと湿布との付き合い方が少し変わります。
湿布を使うならこんな感じ
湿布を否定したいわけではありません。
うまく使えば、
日常生活の助けになることもあります。
例えば
急に動いてズキッときた
重い物を持って腰にきた
そんな急性の痛みでジンジンして痛む。
こんな時は湿布も痛みを和らげる道具になるかもしれません。
(まずは氷を使ったアイシングがおススメですが)
ただ、ひとつ気をつけたいのが
湿布でごまかし続けること。
痛みは体からのサインです。
貼れば楽になるからといって
ずっと同じことを繰り返していると、
原因がそのまま残って慢性化してしまう
こともあります。
薬との付き合い方も少しだけ
市販の痛み止め
・ロキソニン
・イブプロフェン
こういった薬は、湿布よりも全身に作用します。
その分、痛みを抑える力も強いです。
ただし同時に
・胃への負担
・腎臓への負担
も出やすくなります。
もちろん湿布にも
同様の成分を含むものがありますので
理論的には胃や腎臓などへの負担が及ぶ可能性はあります。
なので
「痛いから飲む」
「湿布も貼りまくる」
こういう事を続けると
体内の薬の量が増える可能性がありますので
くれぐれも
使用は限定的にすることが賢明です。
痛みとの本当の付き合い方
湿布も薬も、
うまく使えばとても便利な道具です。
でも道具はあくまで
一時的に助けてくれるもの。
体そのものを変えるわけではありません。
もし
・湿布が手放せない
・痛み止めで抑えている
・いつも同じ場所が痛くなる
そんな状態が続いているなら、
なぜ痛みが出ているのか
一度見直してみることが、
実は一番の近道になることもあります。
姿勢のクセだったり、
筋肉の固さだったり、
体の使い方だったり。
意外なところに原因が隠れていることも多いんですよ。
さいごに
「湿布が手放せない」
そんな話を聞くこと、けっこうあります。
もし
「この痛み、根本はどうなんだろう」
そんなふうに感じたときは、
体の状態を一緒に見ながら、
どう整えていくのが良さそうか、ゆっくりお話しできればと思います。
手放せる人も増えていますよ。
