今回はちょっと東洋医学の面白い話をひとつ。
人のカラダって、女性は7年ごと、男性は8年ごとに節目があるって知ってました？
この考え方、約2000年以上前の中国の古典『黄帝内経（こうていだいけい）』にも書かれてるんです。
昔の人の観察眼ってスゴイんですよ。
女性の変化は「7年ごと」にやってくる
たとえば、女性の場合。
14歳で初潮が来て、
21歳で女性らしいカラダになって、
28歳でカラダや性機能のピークを迎え、
35歳あたりからちょっと容姿に変化が出始めて…
49歳くらいには閉経。
もちろん個人差はありますが、
だいたい7年ごとに節目があるんです。
男性は「8年ごと」にやってくる
男性はちょっとゆっくりペースで、
16歳くらいで思春期本番、
24歳で身長が落ち着いて、
32歳で性機能も体力もピーク！
40歳あたりから「老化の入口」にさしかかって、
48〜56歳が「男性の更年期」と言われることもあります。
僕は今年40だから…
あー、耳が痛い。笑
老化って、どういうこと？
東洋医学では「老ける」ことをざっくり言うと、
陽から陰へ、実から虚へという“移り変わり”なんです。
たとえば…
・若い頃って代謝が活発で、エネルギーもモリモリ出せる。これが「陽」。
・でも年を取ると冷えやすくなって、エネルギーも落ちてくる。「陰」に近づくわけですね。
「実から虚」っていうのは…
・若い頃は筋肉もあって、胃腸も元気。これが「実」。
・でも年を取るとやせたり、水太りしたり、疲れやすくなったりする。それが「虚」。
虚っていうのは、車で言うなら「ガソリンが少ない状態」みたいなもんです。
虚の車は、まめな給油が必要
だから、若い頃みたいに一気に走るんじゃなくて、
こまめに給油＝養生（ようじょう）が大事になってくるんです。
- 栄養のある食事・気を補う食事（旬のもの・温かいもの）
- 質の良い睡眠（夜更かしはダメ）
- やさしい運動や、呼吸を整えるストレッチ（もちろんカラダのメンテナンスも）
- 自分の体質に合ったケア
こういう日々の積み重ねが、ガス欠を防いでくれます。
まとめると…
つまり、老化はガソリンタンクが小さくなってきます。
なので、こまめなガソリン補給と無駄な消費を（夜更かしとか）
しないようにね！ってことです。
人は年齢とともに変わっていきます。
それは当たり前で、逆らえないこと。
でも、その変化を「うまく付き合う」ことで、老化のスピードはゆるめられるんです。
「最近疲れやすくなったな〜」「なんか調子がいまいち…」と思ったら、
それは「虚のサイン」かもしれません。
