「お腹が張ってて、腰まで重だるい…」
そんな日、ありませんか？
実はそれ、“腸に溜まった便”が原因かもしれません。
でも、ただの便秘と思ってたらもったいない。
それ、”腰痛のスタート地点”だったりします。
目次
カラダの中で便が溜まりやすい場所って、どこかご存知ですか？
”直腸”とか、”S状結腸”、”下行結腸”あたり。
特に左下腹部、よくパンパンになりますよね？
ここに便が滞ると…
左の仙腸関節にググッとストレスがかかる
左右の”重心バランス”がズレる
無意識に姿勢が崩れる
腸の裏にある筋肉を圧迫
”腰痛製造マシーン”なんですよ(笑)
しかも、ガスで腸が膨らんでると…
横隔膜にも圧がかかる
呼吸が浅くなって、血流や回復力が落ちる
まさに”見えないところからジワジワ攻撃”されてる状態です。
知り合いの50代男性
「腰が痛くて、色々試してるけどイマイチ…」って人がいたんです。
でもよく聞いたら、
「ここ最近、お通じが2〜3日に1回」「しかもスッキリ感ゼロ」って。
アプローチ変えて
”腸のマッサージ”と”水分＋発酵食品+食物繊維”を意識してもらったら…
なんと、６日目くらいから腰がラクに！
「便が出た後、腰もスッと軽くなる感覚」って、本当にあるんですよね。
あなたのお腹、カチカチになってませんか？
便、溜め込んでませんか？
「腰痛対策」としてストレッチや筋トレも大事だけど…
”出す”こと、ちゃんとできてる？
「姿勢が悪い」の前に、「腸が詰まってる」ってこと、忘れてないですか？
さいごに
まあ、いろいろ言いましたけど…
まずは「水+食物繊維」を意識的に見直す！
できれば、納豆やぬか漬け、梅干しみたいな”和の発酵食”もプラス！
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腸が整えば、腰も笑う。
スッキリお通じが、”腰の救世主”になるかもです。
「ちゃんと出す」って、実は一番シンプルな腰痛予防かもしれませんね
